מתכננת דיאטה? מתלבטת בין שלל הצעות למוצרים לירידה במשקל?
את סגולותיהם של הקפה הירוק וקיטוני הפטל לירידה במשקל כבר כולנו יודעים, מגוון מוצרים הציפו את האינטרנט לאחרונה במגוון צורות. כל מוצר מבטיח לתת את הפיתרון הטוב ביותר לשריפת שומנים אך איך ניתן לדעת איזה מוצר הוא היעיל ביותר או המתאים ביותר בשבילי?
דיאטת פטל קיטון - קיטוני הפטל עובדים בצורה מערכתית ומגרים את הפרשת ההורמון אדיפונקטין, הורמון שאחראי על חמצון הפחמימות והשומנים ובנוסף מייחסים להורמון זה השפעה אנטי דלקתית, אנטי פיברוטית (מונע הצטברות רקמה סיבית עתידית) ואנטי אתרוגני. ממצאים מראים כי רמות נמוכות של ההורמון בבני אדם קשורות ל-BMI לא תקין, אחוזי שומן גבוהים, רמות גבוהות של אינסולין ורמות גבוהות של טריגליצרידים. רמות גבוהות של ההורמון קשורות לסיכון נמוך למצבים כמו: השמנה, סינדרום מטאבולי, סבילות לאינסולין ומחלות לב וכלי דם. לרובנו פעילות גופנית יומית אי אינה אפשרית עקב עבודה תובענית ולכן אנו מחפשים תוספים שיעזרו ואף יזרזו את תהליך ההרזיה המייגע. הדיאטה אינה מתאימה לאלרגנים לפטל ולאנשים בעלי לחץ דם גבוה ויש הסוברים שעלולה להווצר ניגודיות עם תרופות מדללות דם. ישנן מספר מועט מאד של חברות אשר מציעות מוצר עם ריכוז גבוה של קיטונים במוצריהם בגלל עלות גבוהה של המרכיב.
דיאטת קפה ירוק - הסוד בדיאטת הקפה הירוק היא במרכיב הנקרא "חומצה כלורג'נית" ככל הריכוז החומצה גבוה יותר ככה גם יעילות המוצר, ישנן מספר מועט מאד שחברות שמציעות אחוז גבוה של חומצה כלורג'נית במוצר הקפה ירוק שלהן ולכן מומלץ מאד לבדוק זאת לפני רכישת מוצר. דבר מעניין במוצר פולי הקפה הירוק הוא שהוא אינו מכיל כמות גבוהה של קפאין בגלל היותו לא קלוי, זאת אומרת, המוצר אינו גורם לעליה בקצב פעימות הלב או לעירנות מוגברת, תופעת לוואי ידועה הנגמרת מקפאין. למרות שהשימוש בתמציות הוא בטוח וללא תופעות לוואי, צריכת יתר של Chlorogenic Acid יכולה להגביר את הסיכון למחלות לב ולכן הכמות המומלצת למבוגרים היא בין 3 ל-4 כמוסות קפה ירוק ביום (300- 400 מ"ג תמצית ליום)
